(건강 지식) 피로 회복에 좋은 음식 #녹두 삼계탕 일상 생활에서 우리는 종종 피로를 느끼게 됩니다. 긴 일과, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 우리의 에너지는 고갈되고 몸과 마음은 피로감을 느끼게 됩니다. 이러한 상황에서 피로를 회복하기 위해 올바른 음식을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 피로 회복에 좋은 음식들을 소개하고자 합니다. 이 음식들은 우리의 에너지를 보충하고 몸과 마음을 활기차게 만들어줄 것입니다. 1. 바나나 바나나는 피로 회복에 매우 좋은 과일입니다. 바나나에는 탄수화물, 식이섬유, 비타민 B6, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 에너지를 공급하고 근육의 피로를 완화시켜 줄 수 있습니다. 특히 운동 후에는 바나나를 섭취하는 것이 권장되는데, 이..