오이물을 먹으면 생기는 건강효과 5가지

 

물에 오이를 넣은 후 1시간이 지난 시점부터 오이의 영향성분이 물속에 포함되어 극대화 된다고 합니다.

 

오이에 포함된 활성 영양소들이 물에 녹아 전체적인 영양소 섭취량을 증가 시킬 수 있다고 하는데요.

 

간단한 방법으로 오이물을 만들어 마시면 피부 개선 및 체중관리, 신체해독, 골밀도 향상 등 다양한 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

오늘은 오이물을 먹으면 생기는 건강효과 5가지에 대해 소개해드리겠습니다.

 

1. 피부개선

 

오이에 포함된 항산화 물질은 산화 스트레스를 줄이고 활성산소를 중화하는 역활을 합니다.

 

따라서 오이물을 꾸준히 섭취하면 피부주름이나 반점 등을 예방하여 피부 건강 관리에 도움이 됩니다.

 

오이의 수분은 피부를 촉촉하게 유지할 수 있게 만들고 실리카 성분은 피부탄력을 향상 시키는 역활을 하기 때문에 오이 물을 꾸준히 섭취하면 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

2. 체중관리

 

오이가 들어간 물은 몸에 수분을 공급하며, 공복감을 포만감으로 바꿔준다고 합니다.

 

칼로리가 거의 없으면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트시 오이물을 꾸준히 섭취하면 체중감소에 많은 도움이 됩니다.

 

특히 지방의 부산물을 제거하고 신진대사를 촉진시켜 자연스레 식욕을 억제시키는 효과가 있습니다.

 

3. 골밀도 강화

 

오이물에는 실리카와 망간 성분이 다량 함유되어 있어 골격을 강화하고 골다공증의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

 

오이에 풍부하게 함유되어 있는 실리카 성분은 신체를 연결하는 조직 형성에 중요한역활을 하며, 근육 성장을 지원합니다.

 

또한 관절과 연골에도 긍정적인 영향을 미친다고 하니 오이물을 한번 만들어 먹어 보는 건 어떨까요?

 

4. 심장건강향상

 

오이물을 마시는 것은 전반적인 건강관리를 위해 칼륨 수준을 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

칼륨은 혈랍을 낮추고 심장 혈관계의 스트레스를 낮춰주기 때문에 심장마비나 뇌졸증, 심장실환의 우험을 낮추는데 효과가 있습니다.

 

5. 신체해독

 

오이물을 꾸준히 마시면 이뇨작용을 증가시켜 신체의 독소를 몸 밖으로 배출하여 몸속 독소나 노폐물을 제거하는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

또한 비타민과 미네랄 등이 다양하게 포함되어 있어서 내장 건강을 튼튼하게 유지하는데 도움이 되며, 변비 예방에도 효과적입니다.

 

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