(건강 지식) 허리 디스크에 좋은 운동 # 허리에 좋은 매트리스 소개 허리 디스크는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 이로 인해 통증과 불편함을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 허리 디스크는 허리 주변의 디스크 조직이 손상되거나 이상을 가질 때 발생합니다. 디스크는 척추의 각 구간 사이에 위치하며, 완충제 역할을 합니다. 하지만 디스크가 손상되면 통증과 염증이 발생할 수 있습니다. 이러한 허리 디스크 문제를 예방하고 개선하기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다. 이번 글에서는 허리 디스크에 좋은 운동들을 알아보겠습니다. 이 운동들은 허리 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 허리 디스크의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 코브라 자세 (Cobra Pose) 코브라 자세는 요가에서 매우..