키위는 식이섬유 및 칼륨, 엽산 등이 다량 함유되어 있어 다이어트 및 면역력 증강에 좋은 식품입니다. 키위의 순 우리말은 '참다래'이며, 참다래 키위, 참다래, 키위 등으로 불리고 있습니다. 키위의 원산지는 중국 양자강 연안인데 20세기 들어 중국으로부터 뉴질랜드에 전해져 개량되어 우리가 흔히 말하는 키위가 되었습니다. 오늘은 키위의 효능 및 효과, 좋은 키위 고르는 법, 섭취방법 등에 대해 알려드리겠습니다. 1. 키위의 효능 : 면역력강화 키위에는 비타민C가 오렌지나 레몬에 비해 월등하게 높게 함유되어 있습니다. 비타민C는 세균과 바이러스에 대항하는 역활을 하기 때문에 키위는 면역력 강화에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이와 더불어 활성산소 제거 및 노화 예방에 도움을 주는 베타카로틴, 폴리페놀 등 강..