사우나는 핀란드 전통 방식의 목욕을 뜻하는 말입니다. 핀란드는 추운 나라에 속해 체온유지를 위해 밀폐된 공간에 열로 가득 채우는 형태의 목욕문화가 발달했다고 하는데요. 핀란드에서 시작된 사우나 문화가 한국에서도 많은 인기를 끌고 있습니다. 한국도 세계 어디에 내놔도 꿀리지 않는 목욕문화가 잘 형성되어 있는데요. 오늘은 사우나의 효능 및 효과, 주의사항에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 사우나의 효능 : 독소배출 사우나를 하게 되면 높은 온도로 인해 격렬한 운동을 할 때와 비슷하게 땀을 흘리게 됩니다. 땀을 흘리는 과정에서 체내에 쌓여 있는 각종 노폐물이 배출되게 되어 사우나를 하면 체내 독소를 배출하는 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 사우나의 효능 : 신진대사 촉진 사우나를 하면 혈액순환 및 신진대사 촉진..