닉쌤의 보물 창고

시력은 한번 나빠지면 다시 회복하기 어렵게 됩니다. 시력이 나빠지고 난 이후에는 수술적인 방법으로 시력을 회복하는 방법밖에 없는데요. 따라서 시력이 나빠지기 전에 눈을 건강하게 유지하고 시력을 지킬 필요가 있습니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 음식 3가지에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 눈 건강에 좋은 음식 : 케일 케일에는 루테인 및 제아잔틴, 비타민 A 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 케일을 꾸준히 섭취하면 백내장이나 황반변성으로부터 눈을 보호하며, 햇빛 손상으로부터 눈 건강을 지키고 시력을 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다. 2. 눈 건강에 좋은 음식 : 블루베리 슈퍼푸드라고 불리는 블루베리에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 성분이 안구노화와 관련된 질병 발생을 지연시키는..

스마트폰은 현대인의 일상에 더이상 빼놓을 수 없는 필수품이 되었습니다. 스마트폰 하나로 가족과 지인들과의 연락은 물론 증권거래 및 은행업무, 카드결제, 쇼핑, 교통카드 등 일상생활에 필요한 대부분을 스마트폰 하나로 처리가 가능합니다. 하지만 스마트폰의 주요 기능들을 이용하려면 배터리가 있어야 하는데요. 배터리가 없으면 스마트폰을 가지고 있지 않은 것과 동일하게 일상생활을 함에 있어 답답함을 느끼게 됩니다. 오늘은 일상생활에 꼭 필요한 스마트폰의 배터리 수명 늘리는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 배터리 잔량을 0% 이하로 떨어뜨리지 말 것 배터리 잔량이 20% 미만으로 떨어질 때 휴대폰을 충전하는 것이 좋습니다. 과거 초창기 휴대폰은 완전 방전 후 충전하는 것이 배터리 성능에 도움이 된다고 했지만..

수소차의 보급이 꾸준히 이루어짐에 따라 수소 수요도 꾸준히 증가할 것으로 전망되며 관련주들이 수혜를 받을 것으로 예상됩니다. 현재는 미국과 중국의 주도로 전기차가 대세를 이루고 있지만 조만간 전기차에서 수소차로의 전환이 이루어질 가능성이 있다고 예상됩니다. 오늘은 수소차 테마 형성 이유 및 수소차 관련주에 대해 소개해드리겠습니다. 수소차 테마형성 이유 산업통상자원부의 자료에 따르면 국내 수소차는 2023년에 약 17000대가 보급될 것으로 전망되고 있는데요. 지금 현재는 전기차가 대세를 보이고 있지만 조만간 수소차가 대세가 될 가능성이 있습니다. 그 이유는 친환경 자동차가 부각된 주된 이유에는 탄소중립을 지켜 환경을 보존하겠다는 것이 가장 큰 이유인데요. 사실 전기에너지는 완벽한 친환경 에너지가 아니기 ..

염중수치가 높아지면 쉽게 피곤해지고 의욕이 떨어지며 몸의 에너지가 부족한 현상이 나타납니다. 또한 몸에 염증이 자주 발생하기 때문에 만성으로 전환되는 경우 신체 건강에 악영향을 미칠 가능성이 높습니다. 통상적으로 염증수치가 높아지는 이유는 잦은 음주 및 인스턴트 식품 및 육식을 자주하는 식습관에서 비롯되는데요. 오늘은 염증 수치 완화에 도움을 주는 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 염증수치 낮추는 식품 : 강황 강황은 대표적은 항염증 식품 중 하나로 강황의 주성분인 커큐민이 염증 유발 물질을 억제하며, 염증과 그에 따른 통증을 완화화시크는 역활을 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 개선하며, 조기노화를 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 2. 염증수치 낮추는 식품 : 양배추 양배추에..

내장지방이 쌓이면 피하지방이 쌓이는 것보다 더 건강에 해롭게 됩니다. 내장지방이 쌓이면 각종 대사질환 등 건강에 이상을 유발할 수 있으니 내장지방 관리가 필요합니다. 오늘은 내장지방 제거에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 내장지방 제거식품 : 사과 사과에는 몸에 좋은 영양성분이 다양하게 들어 있어 체중조절에 도움을 주는 식품입니다. 사과에 포함되어 있는 플라보노이드 및 폴리페놀 등의 성분은 당분을 지방으로 저장하지 않고 배출할 수 있도록 하며, 중성지방을 낮추고 체지방을 감소시키는 역활을 합니다. 또한 사과에는 팩틴이라는 성분이 있어 혈액에서 순환하는 지방의 농도를 낮춰주는 역활도 합니다. 2. 내장지방 제거식품 : 자몽 자몽은 칼로리가 낮고 포화지방과 콜레스테롤이 없는 ..

모바일 교통카드는 실물교통카드 대신 모바일 앱으로 교통카드 기능을 대신하는 것을 말합니다. 카카오페이에서 모바일 교통카드 기능을 제공한지 벌써 2년이 훌쩍 넘었는데요. 아직까지 모바일 교통카드의 존재에 대해 알지 못해 실물 교통카드를 충전해서 이용하는 분들이 많은 거 같습니다. 오늘은 모바일 교통카드의 장점 및 발급방법, 충전 수수료 없는 자동충전 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 모바일 교통카드 장점 모바일 교통카드의 장점은 실물 교통카드를 들고 다닐 필요가 없다는 것입니다. 우리가 외출을 할 때 교통카드는 빼먹고 안들고가도 휴대폰을 빼먹고 안들고 가는 경우는 거의 없습니다. 휴대폰만있으면 교통카드를 이용할 수 있기 때문에 교통카드 미소지에 따른 불편함이 해소됩니다. 또한 잔액을 확인함에 있어서도 실물..

사우나는 핀란드 전통 방식의 목욕을 뜻하는 말입니다. 핀란드는 추운 나라에 속해 체온유지를 위해 밀폐된 공간에 열로 가득 채우는 형태의 목욕문화가 발달했다고 하는데요. 핀란드에서 시작된 사우나 문화가 한국에서도 많은 인기를 끌고 있습니다. 한국도 세계 어디에 내놔도 꿀리지 않는 목욕문화가 잘 형성되어 있는데요. 오늘은 사우나의 효능 및 효과, 주의사항에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 사우나의 효능 : 독소배출 사우나를 하게 되면 높은 온도로 인해 격렬한 운동을 할 때와 비슷하게 땀을 흘리게 됩니다. 땀을 흘리는 과정에서 체내에 쌓여 있는 각종 노폐물이 배출되게 되어 사우나를 하면 체내 독소를 배출하는 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 사우나의 효능 : 신진대사 촉진 사우나를 하면 혈액순환 및 신진대사 촉진..

날이 부쩍 더워지면서 땀띠 증상으로 고생하는 아기들이 늘어나고 있습니다. 본격적인 여름철이 되면 땀띠 증상을 보이는 아기들이 늘어나고 그에 따라 엄마들의 고민도 늘어날 것으로 보이는데요. 아기 땀띠의 원인을 정확하게 알면 어느정도 예방이 가능할 것으로 보입니다. 오늘은 아기 땀띠 원인 및 예방방법, 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 아기 땀띠 주요원인 아기 땀띠의 주요원인은 아직 발달하지 않은 피부에 있습니다. 아기는 땀관 구멍이 막혀있어 땀이 땀샘으로 나가지 못하고 주위 조직으로 땀이 새어나가 붉고 부풀어진 형태의 땀띠를 유발하게 됩니다. 아기 땀띠 주요 발생 부위는 살이 접혀 땀이 차게되는 목이나 사타구니에서 자주 발생 하니 해당 부위에 통풍이 되도록 신경쓰는 것이 좋습니다. 아기 땀띠 예방법 1. ..