내장지방이 쌓이면 피하지방이 쌓이는 것보다 더 건강에 해롭게 됩니다. 내장지방이 쌓이면 각종 대사질환 등 건강에 이상을 유발할 수 있으니 내장지방 관리가 필요합니다. 오늘은 내장지방 제거에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 내장지방 제거식품 : 사과 사과에는 몸에 좋은 영양성분이 다양하게 들어 있어 체중조절에 도움을 주는 식품입니다. 사과에 포함되어 있는 플라보노이드 및 폴리페놀 등의 성분은 당분을 지방으로 저장하지 않고 배출할 수 있도록 하며, 중성지방을 낮추고 체지방을 감소시키는 역활을 합니다. 또한 사과에는 팩틴이라는 성분이 있어 혈액에서 순환하는 지방의 농도를 낮춰주는 역활도 합니다. 2. 내장지방 제거식품 : 자몽 자몽은 칼로리가 낮고 포화지방과 콜레스테롤이 없는 ..
모바일 교통카드는 실물교통카드 대신 모바일 앱으로 교통카드 기능을 대신하는 것을 말합니다. 카카오페이에서 모바일 교통카드 기능을 제공한지 벌써 2년이 훌쩍 넘었는데요. 아직까지 모바일 교통카드의 존재에 대해 알지 못해 실물 교통카드를 충전해서 이용하는 분들이 많은 거 같습니다. 오늘은 모바일 교통카드의 장점 및 발급방법, 충전 수수료 없는 자동충전 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 모바일 교통카드 장점 모바일 교통카드의 장점은 실물 교통카드를 들고 다닐 필요가 없다는 것입니다. 우리가 외출을 할 때 교통카드는 빼먹고 안들고가도 휴대폰을 빼먹고 안들고 가는 경우는 거의 없습니다. 휴대폰만있으면 교통카드를 이용할 수 있기 때문에 교통카드 미소지에 따른 불편함이 해소됩니다. 또한 잔액을 확인함에 있어서도 실물..
사우나는 핀란드 전통 방식의 목욕을 뜻하는 말입니다. 핀란드는 추운 나라에 속해 체온유지를 위해 밀폐된 공간에 열로 가득 채우는 형태의 목욕문화가 발달했다고 하는데요. 핀란드에서 시작된 사우나 문화가 한국에서도 많은 인기를 끌고 있습니다. 한국도 세계 어디에 내놔도 꿀리지 않는 목욕문화가 잘 형성되어 있는데요. 오늘은 사우나의 효능 및 효과, 주의사항에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 사우나의 효능 : 독소배출 사우나를 하게 되면 높은 온도로 인해 격렬한 운동을 할 때와 비슷하게 땀을 흘리게 됩니다. 땀을 흘리는 과정에서 체내에 쌓여 있는 각종 노폐물이 배출되게 되어 사우나를 하면 체내 독소를 배출하는 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 사우나의 효능 : 신진대사 촉진 사우나를 하면 혈액순환 및 신진대사 촉진..
날이 부쩍 더워지면서 땀띠 증상으로 고생하는 아기들이 늘어나고 있습니다. 본격적인 여름철이 되면 땀띠 증상을 보이는 아기들이 늘어나고 그에 따라 엄마들의 고민도 늘어날 것으로 보이는데요. 아기 땀띠의 원인을 정확하게 알면 어느정도 예방이 가능할 것으로 보입니다. 오늘은 아기 땀띠 원인 및 예방방법, 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 아기 땀띠 주요원인 아기 땀띠의 주요원인은 아직 발달하지 않은 피부에 있습니다. 아기는 땀관 구멍이 막혀있어 땀이 땀샘으로 나가지 못하고 주위 조직으로 땀이 새어나가 붉고 부풀어진 형태의 땀띠를 유발하게 됩니다. 아기 땀띠 주요 발생 부위는 살이 접혀 땀이 차게되는 목이나 사타구니에서 자주 발생 하니 해당 부위에 통풍이 되도록 신경쓰는 것이 좋습니다. 아기 땀띠 예방법 1. ..
세균과 바이러스가 번식하기 쉬운 늦 봄부터 여름까지 유행성 결막염이 유행하곤 합니다. 여름 눈병의 90% 이상이 유행성 결막염이라고 하는데요. 유행성 결막염은 바이러스로 인해 눈의 흰자를 둘러싼 결막과 각막에 염증이 생기는 눈병입니다. 여름철 안구질환의 90% 이상을 차지하고 심한 경우 눈의 시력이 나빠질 수 있어 유행성 결막염 증상이 나타나는 경우 가까운 안과를 찾아가 적절히 진료받으시는 것이 좋습니다. 오늘은 유행성 결막염 증상 및 예방방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 유행성 결막염 원인 유행성 결막염은 여름철에 걸리기 쉬운 대표적인 안구질환입니다. 유행성 결막염에 걸린 감염자와의 접촉으로 인해 바이러스가 옮아서 감염될 수 있기 때문에 유행성 결막염에 걸린 사람과는 가급적 접촉을 피하는 것이 좋습니다..
운전을 하다보면 타 운전자의 행동에 눈살이 찌푸려지거나 화가나는 경우가 종종 있는데요. 보통은 참아 넘기지만 이를 참지 못하고 보복운전으로 상대방을 괴롭히는 운전자도 늘어나고 있습니다. 보복운전의 무서운 점은 평상심을 가지고 운전하는 것이 아니라 화난 마음, 흥분한 마음으로 운전을 하기 때문에 자칫 잘못하면 큰 사고로 이어질 수도 있는데요. 오늘은 보복운전 유발원인 및 처벌수위, 그리고 보복운전을 당했을 때의 대처방법에 대해 알려드리겠습니다. 보복운전이란 보복운전은 '특정운전자'를 상대로 의도를 가지고 괴롭히는 행위를 말합니다. 갑자기 앞으로 추월해서 그 앞에 급정거를 하는 자동차 많이 보셨을텐데요? 추월해서 갑자기 급정거하는 것이 가장 흔한 형태의 보복운전입니다. 또한 상대 차량을 중앙선으로 밀거나 갓..
키위는 식이섬유 및 칼륨, 엽산 등이 다량 함유되어 있어 다이어트 및 면역력 증강에 좋은 식품입니다. 키위의 순 우리말은 '참다래'이며, 참다래 키위, 참다래, 키위 등으로 불리고 있습니다. 키위의 원산지는 중국 양자강 연안인데 20세기 들어 중국으로부터 뉴질랜드에 전해져 개량되어 우리가 흔히 말하는 키위가 되었습니다. 오늘은 키위의 효능 및 효과, 좋은 키위 고르는 법, 섭취방법 등에 대해 알려드리겠습니다. 1. 키위의 효능 : 면역력강화 키위에는 비타민C가 오렌지나 레몬에 비해 월등하게 높게 함유되어 있습니다. 비타민C는 세균과 바이러스에 대항하는 역활을 하기 때문에 키위는 면역력 강화에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이와 더불어 활성산소 제거 및 노화 예방에 도움을 주는 베타카로틴, 폴리페놀 등 강..
전국의 아파트 층간소음 신고 및 민원은 해마다 증가하는 추세입니다. 2018년에 약 28000건의 신고 및 민원이 있었지만 2021년에는 약 46000건의 신고 및 민원이 발생했는데 약 50% 이상 신고 및 민원이 증가했습니다. 나날이 늘어나고 있는 아파트 층간소음 분쟁, 층간소음의 기준은 무엇인지, 또 어떻게 대처하는 것이 현명한 지 알아보도록 하겠습니다. 층간소음의 법적기준 아파트 층간소음의 법적기준은 낮에는 40데시벨, 밤에는 30데시벨 이상의 소음을 층간소음이라고 규정하고 있습니다. 만약 해당 기준치 이상의 소음으로 인해 피해를 보고 있다고 생각한다면 정당하게 피해보상을 요구할 수 있습니다. 하지만 현실적으로 낮 40데시벨, 밤 30데시벨 이상의 소음으로 피해를 입었다는 것을 증빙하기 쉽지 않기 ..