키위는 식이섬유 및 칼륨, 엽산 등이 다량 함유되어 있어 다이어트 및 면역력 증강에 좋은 식품입니다. 키위의 순 우리말은 '참다래'이며, 참다래 키위, 참다래, 키위 등으로 불리고 있습니다. 키위의 원산지는 중국 양자강 연안인데 20세기 들어 중국으로부터 뉴질랜드에 전해져 개량되어 우리가 흔히 말하는 키위가 되었습니다. 오늘은 키위의 효능 및 효과, 좋은 키위 고르는 법, 섭취방법 등에 대해 알려드리겠습니다. 1. 키위의 효능 : 면역력강화 키위에는 비타민C가 오렌지나 레몬에 비해 월등하게 높게 함유되어 있습니다. 비타민C는 세균과 바이러스에 대항하는 역활을 하기 때문에 키위는 면역력 강화에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이와 더불어 활성산소 제거 및 노화 예방에 도움을 주는 베타카로틴, 폴리페놀 등 강..

전국의 아파트 층간소음 신고 및 민원은 해마다 증가하는 추세입니다. 2018년에 약 28000건의 신고 및 민원이 있었지만 2021년에는 약 46000건의 신고 및 민원이 발생했는데 약 50% 이상 신고 및 민원이 증가했습니다. 나날이 늘어나고 있는 아파트 층간소음 분쟁, 층간소음의 기준은 무엇인지, 또 어떻게 대처하는 것이 현명한 지 알아보도록 하겠습니다. 층간소음의 법적기준 아파트 층간소음의 법적기준은 낮에는 40데시벨, 밤에는 30데시벨 이상의 소음을 층간소음이라고 규정하고 있습니다. 만약 해당 기준치 이상의 소음으로 인해 피해를 보고 있다고 생각한다면 정당하게 피해보상을 요구할 수 있습니다. 하지만 현실적으로 낮 40데시벨, 밤 30데시벨 이상의 소음으로 피해를 입었다는 것을 증빙하기 쉽지 않기 ..

찬 음료나 딱딱한 얼음이나 음식 등을 자주 섭취하거나 치아에 무리를 줄 수 있는 생활속 습관들로 인해 치아균열 증후군이 발생할 수 있습니다. 특히 장시간 엎드리거나구부정한 자세로 치아에 무리를 주는 경우 발생 가능성이 높아지는데요. 오늘은 40~50대에 자주 발생하는 치아균열 증후근의 증상 및 예방방법에 대해 소개해드리겠습니다. 치아균열증후근이란? 치아균열증후군은 치아에 지속적인 외부의 힘이 가해져 치아에 금이가는 것을 말합니다. 치아에 무리가 가능 행위를 할 때 종종 발생하게 되는데요. 찬 음료를 급하게 마실 때나 찬 아이스크림이나 딱닥한 얼음을 무리하게 먹을 때 발생할 수 있습니다. 또한 장시간 엎드리거나 구부정한 자세로 치아에 무리를 가하거나 평소 이를 갈거나 이를 꽉 깨물면서 자는 수면 습관이 있..

예전 사회에서 큰 이슈가 되었던 컴퓨터 바이러스인 랜섬웨어의 공격이 최근 다시 증가하고 있는 추세라고 합니다. 랜섬웨어에 감염되면 개인정보가 유출되고 내가 컴퓨터로 어떤 작업을 했는지 해커들한테 낱낱이 공개된다고 하는데요. 이러한 랜섬웨어에 감염되면 컴퓨터를 완전히 포멧하는 방법밖에 없어 예방이 최선이라고 합니다. 오늘은 랜섬웨어 예방법 및 감염시 해결방법에 대해 알려드리겠습니다. 랜섬웨어란? 랜섬웨어는 몸값이라는 단어인 RANSOM과 소프트웨어가 합쳐진 신종어입니다. 보통 시스템을 잠그거나 데이터를 암호화해 사용자가 사용하지 못하게 만든 뒤 이를 해결하려면 돈을 지불하게끔 유도하는 악성 프로그램을 말합니다. 최근에는 랜섬웨어도 발전하여 컴퓨터에서 어떤 작업을 했는지 어떤 사진 등이 있는지까지 해커들한테..

조금 귀찮고 불편하더라도 우리가 사는 지구를 지키기 위해 분리수거는 꼭 하는 것이 좋습니다. 일부 나라에서는 분리수거를 하지 않는 나라도 있지만 우리나라는 몇 십년 전부터 쓰레기와 재활용품을 구분하여 분리수거를 하고 있습니다. 오늘은 환경을 위한 올바른 재활용 분리수거 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 종이류 분리수거 방법 종이류라고 해도 다 분리수거가 되는 것은 아닙니다. 종이가 아닌 다른 재질은 분리후 따로 버려야 합니다. 보통 종이류라고 하면 무조건 재활용이 된다고 생각하고 종이류 분리수거함에 넣는 것이 일반적인데요. 이는 올바른 분리수거 방법이 아니니 아래의 배출방법을 확인해보시길 바랍니다. 책 : 종이가 아닌 표지나 플라스틱 스프링, 커버 등을 모두 제거한 후 배출해야 합니다. 신문 : 반듯하..

물에 오이를 넣은 후 1시간이 지난 시점부터 오이의 영향성분이 물속에 포함되어 극대화 된다고 합니다. 오이에 포함된 활성 영양소들이 물에 녹아 전체적인 영양소 섭취량을 증가 시킬 수 있다고 하는데요. 간단한 방법으로 오이물을 만들어 마시면 피부 개선 및 체중관리, 신체해독, 골밀도 향상 등 다양한 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 오늘은 오이물을 먹으면 생기는 건강효과 5가지에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 피부개선 오이에 포함된 항산화 물질은 산화 스트레스를 줄이고 활성산소를 중화하는 역활을 합니다. 따라서 오이물을 꾸준히 섭취하면 피부주름이나 반점 등을 예방하여 피부 건강 관리에 도움이 됩니다. 오이의 수분은 피부를 촉촉하게 유지할 수 있게 만들고 실리카 성분은 피부탄력을 향상 시키는 역활을 하기 때문..

미세먼지는 피부와 눈, 코와 인후 점막에 직접 접촉하여 물리적 자극을 유발하고 호흡기와 혈관을 통해 인체 곳곳에 영향을 주게 되는데요. 미세먼지는 주로 폐렴, 뇌졸중, 심장질환, 천식 등과 같은 호흡기 및 심혈관 질환을 악화시키기 때문에 미세먼지 농도가 높은 날은 야외 활동을 자제하는 등 미세먼지 관리가 필요합니다. 오늘은 미세먼지에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 미세먼지에 좋은 음식 : 녹차 녹차에는 미세먼지로 인한 호흡기 질환을 예방하고 기침해소에 효과가 있습니다. 녹차에는 탄닌이라는 떫은 맛을 내는 성분이 있는데 이 성분이 미세먼지의 중금속을 체내에 흡수되지 않도록 막아주며 배출해주는 역활을 합니다. 다만 탄닌 성분은 체내 철분 흡수를 저해하기 때문에 평소 빈혈이 있는 분은 주의해서 ..

코로나19 팬데믹이 종식되면서 본격적인 나들이 시즌이 도래했습니다. 코로나19 팬데믹으로 여행을 하지 못한 많은 분들이 에버랜드로 가족과 함께 나들이를 할 것으로 예상되는데요. 오늘은 에버랜드 운영시간 및 이용방법, 특가할인 방법에 대해 알려드리겠습니다. 에버랜드 운영시간 에버랜드는 매일 오전 10시부터 저녁 10시까지 운영됩니다. 아래 이미지는 에버랜드에서 진행되는 하이라이트 공연 시간표인데요. 공연일정은 매주 수요일에 최정 업데이트 되니 목요일 이후에 방문하실 분은 에버랜드 홈페이지에 방문하셔서 하이라이트 공연 일정을 꼭 확인하시길 바랍니다. 하이라이트 공연은 대부분 정해진 시간에 따라 진행되나 현장 상황에 따라 에버랜드 운영 및 공연일정이 예고없이 변경될 수 있습니다. 에버랜드 이용방법 에버랜드를 ..